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건강,의료18

식사 전에 피해야 할 4가지 영양소-최적의 영양을 위한 팁 영양소 복용은 건강한 신체를 유지하기 위해 매우 중요한 부분입니다. 특정 영양소를 섭취하는 시기는 전반적인 건강, 체중 관리 및 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있는데요. 오늘 포스팅에서는 식사 전에 피해야 할 영양소와 그 이유를 살펴보겠습니다. ◆영양소 타이밍(섭취시기)의 중요성 영양소 타이밍(섭취시기)은 특정 시간에 특정 영양소를 전략적으로 섭취하여 이점을 극대화하는 개념인데요. 적시에 적절한 영양소를 섭취하면 에너지 수준, 근육 회복 및 전반적인 건강에 도움이 됨은 물론, 체중 관리와 신진대사에도 많은 도움을 줍니다. 식사 전에 특정 영양소를 피함으로써 소화, 영양소 흡수 및 에너지 수준을 향상할 수 있습니다. 식사 전에 먹지 말아야 할 네 가지 주요 영양소에 대해 논의하고 영양소 타이밍과 전반적인 .. 2023. 3. 6.
로타바이러스 예방접종 백신 무료 (2023.3/6~)-대상,증상,효과,안전성 로타바이러스는 영유아에게 주로 발생하는 감염설 설사질환을 유발하는 바이러스로 겨울철에서 봄까지 주로 발생하는데요. 2023년 3월 6일부터 무료 접종이 가능하므로, 생후 2개월~6개월 영아를 둔 부모님께서는 꼭 접종하시어 아이의 건강을 지키세요 ◆ 로타바이러스란? 1. 감염경로 바이러스로 오염된 대변이 손에 묻어 입울 통해 감영 되거나, 식품, 주방기구, 젖병, 장난감, 오염된 물 등 매개물을 통해 바이러스로 전파되는 로타바이러스는 영유아에게 설사질환을 유발하고, 겨울에서 봄까지 주로 발생합니다. ◆ 로타바이러스 접종 대상 및 안내 로타바이러스 백신의 국가예방접종 도입으로 부모의 비용부담을 경감하고 영유아 시기의 건강을 증진하고 보호하는 계기가 될 것으로 기대됩니다. 1. 접종 대상 및 방법 생후 2개월.. 2023. 3. 3.
호손(베리) 강력한 항산화작용 효과 (혈압 완화,심장 질환 개선) 주의 점 호손은 혈압을 낮추는데 효과적이며, 심장 기능을 좋게 하여 부정맥, 심부전증, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등에 사용됩니다. 오늘은 이 같은 효능의 호손베리(자작나무)의 효능과 부작용 주의점에 대해 살펴보겠습니다. ◆ 호손베리 효능 호손은 항산화작용이 강한 식물로, 꽃봉오리와 열매에 항산화물 성분인 OPC(oligomeric proanthocyanidin)가 많고, 잎에는 플라노보이드(flavonoids)가 풍부합니다. 혈액순환에 좋고 심장기능을 강화해 주는 효과로 유럽에서는 심장 질환에 광범위하게 사용되고 있습니다. 1. 혈류개선 호손베리는 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 떨어뜨려서 동맥경화 고지혈증을 예방하는 효능이 있습니다. 이 기능은 경증의 부정맥과 협심증을 완화시키고 혈소판 응고를 억제하여 혈액.. 2023. 2. 18.
'브로멜라인' 엄청난 '염증억제' 와 '소화개선' 능력(vs 소소한 부작용) 브로멜라인은 파인애플에서 추출하는 단백질 분해효소인데요. 부작용이 없어 아스피린을 대체할 수 있는 대표적인 자연치료제로 최근 주목받고 있습니다. 오늘은 브로멜라인의 염증억제 능력 소화개선 능력에 대해 살펴보겠습니다. ◆ '브로멜라인' 주요 효과 1. 염증억제 능력 브로멜라인의 염증 수치를 낮추는 정도는 건강기능식품보다 높은 등급인 의약품으로도 사용될 정도이니 신뢰할 만합니다. 이 덕분에 다양한 염증성 질환 치료에 상당한 도움이 됩니다. 다른 단백질 보다 염증을 만드는 단백질(염증물질)을 용해하여 염증을 제거하므로 ①축농증, 근육통(운동으로 인한 근육통 포함), 인대 손상, 관절염 등에 효과적입니다. ②소염진통제 대신 염증 치료에 안정하게 쓸 수 있습니다. 류머티즘 관절염의 항원항체결합체를 용해하여 ③류머.. 2023. 2. 12.