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발뒤꿈치 들기 운동 효과 (혈액 순환 개선 등) 및 3가지 기억해야 할 원칙 혈액순환 측면에서 기립성 저혈압이나 어지럼증으로 고생하시는 분들은 발 뒤꿈치 들기 운동으로 호전을 경험하신 분들이 많은데요. 발뒤꿈치 들기 운동의 3가지 기억해야 할 원칙을 잘 알고 하신다면 좀 더 많은 효과를 볼 수 있습니다. 발뒤꿈치 들기 운동 - 반드시 기억해야 할 3가지 원칙 모든 운동이 마찬가지 입니다만 제대로 된 자세로 운동을 하셔야 최대한의 효과를 볼 수 있습니다. 발뒤꿈치 들기 운동 또한 반드시 기억해야 할 원칙 3가지가 있는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 완전하게 내려오기 뒤꿈치를 올렸다가 내려올 때 지면에서 끝나는 것이 아니라 발등을 굽히면서 종아리가 최대한 늘어날 수 있는 지점까지 내려오는 것이 매우 중요합니다. 그 이유는 비복근과 가자미근으로 이루어진 종아리 근육 중에 특히 .. 2023. 10. 25.
카카오페이앱 천 원 결제 시 주간 1,500( 한 달 6,000) 포인트 획득 꿀 팁 고금리로 한 푼이 아쉬운 지금 1,000원 이상 단건 결제 시 지급되는 포인트 획득 방법을 공유드립니다. 주간 최대 1,500포인트 한 달 6,000포인트 까지 모을 수 있는 핵 꿀팁입니다. 끝까지 읽어 보시고 앱테크에 도움 되시기 바랍니다 앱에서 스탬프 2배 더 춘식이 찍고 포인트 받기 매주 최대 1,500포인트 획득이 가능하며 오프라인 결제로 한정되고 1천 원 이상 단건 결제 시에 지급 가능 하다는 점 참고 하시기 바랍니다. 스탬프 4개당 500원 3번 스탬프 12개 모으시면 1,500원 획득이 가능합니다 이번 주는 오늘 10월 23일부터 일요일 인 10월 29일까지 스탬프 모으시면 최대 1,500 포인트 획득이 가능하다고 보시면 됩니다. 가장 큰 장점은 단건 1,000원 결제만 하기 때문에 카카오페.. 2023. 10. 23.
[서울 군자 역 맛집 ] 힘찬 갯벌 낙지 - 낙지, 문어(한번 만 갈 수 없는 집) 서울 광진구 군자 역 인근 '힘찬 갯벌 낙지' 안 갈 수는 있어도 절대 한 번만 갈 수는 없는 집입니다. 저 또한 3번째 방문 끝에 이곳은 꼭 알려야 된다는 사명감으로 포스팅하려 합니다. 초저녁부터 늦은 저녁까지 만원인 이유를 살펴보겠습니다. 힘찬 갯벌 낙지 - 끊기지 않는 손님 행렬 저희는 평소 보다 일찍 6시 전에 도착했습니다. 그런데도 손님이 3분의 2 정도 자리 잡고 계시더군요. 가히 폭발적인 인기를 실감할 수 있었습니다. 힘찬 갯벌 낙지 - 정신을 혼미하게 만든 메뉴 - 문어마늘숙회 저희는 이미 3번째 방문이라 음식 솜씨는 이미 검증 한 바 이기 때문에 오늘은 1차로 방문해 제대로 된 음식의 풍미를 느끼고자 하는 마음으로 서둘러 갔습니다. 사장님께 문의 시그니쳐 메뉴라고 할 수 있는 문어마늘숙회.. 2023. 10. 22.
허리에 나쁜 최악의 운동 허리에 좋은 신전 자세- EBS 명의(정성근) 허리는 누구에게나 중요하며 허리에 나쁜 운동만 하지 않아도 50% 이상은 허리통증 없이 일상생활이 가능하다고 하는데요. 오늘은 EBS 명의 프로그램에서 말하는 허리에 독이 되는 최악의 운동과 통증 개선 위한 신전자세 에 대해 살펴보겠습니다 허리 통증 환자가 절대 하면 안 되는 운동 ①무릎을 세운 상태에서 본인의 등으로 침대나 방바닥을 누르는 행위는 디스크를 찢는 자세라고 합니다. 또한 ②누워서 한쪽 다리를 끌어올리는 자세도 디스크를 찢을 수 있으며, 이 동작은 본인은 물론 다른 사람(전문가 등) 이 손으로 올려 주는 것도 허리에 좋지 않기 때문에 적극적으로 거부해야 한다고 합니다. ③앉아서 윗몸 앞으로 굽히는 동작(허리를 숙이는 것)도 디스크에 많은 부담을 주며 ④양발 끝을 모으고 허리를 숙이는 동작(나.. 2023. 10. 19.
[서울 아차산역 맛집] 타코지존'멕시칼리'-웨이팅 피하기,메뉴선택 방법 가족 연인과 함께 즐길 수 있는 멕시코 전통 타코에 대한 선호도는 점차 증가하고 있는데요. 오늘은 서울 광진구 아차산역 어린이대공원후문 앞 타코지존 '멕시칼리' 방문 시 웨이팅 피하는 방법과 메뉴 선택 방법을 함께 알아보도록 할게요 웨이팅을 피하는 방법 - 방문 시간, 다 함께 입장, 신속 주차 유명하고 맛있는 맛집을 찾아갈 때 고민되는 부분이 바로 웨이팅입니다. 물론 사랑하는 가족 또는 연인과 함께 하기에 충분히 기다 릴 수 있겠지만 피 할 수 있는 방법이 있다면 피해야 하겠죠. 지금부터 웨이팅 피하는 방법을 살펴보겠습니다. 방문 시간 대 조정 우선 방문 시간대를 조정하셔야 합니다. 너무 뻔한 이야기인가요? 하지만 많은 분들이 신경을 덜 쓰시는 부분이기도 합니다. 계절과 날씨에 따라 다르겠지만 저의 경.. 2023. 10. 19.
애플워치 9 VS 애플워치 울트라 2 선택 팁 - 두께,디자인,배터리,할인 애플워치 9 VS 애플워치 울트라 2 중 무엇을 선택할지 혼동되시나요? 애플 제품은 항상 재고와 할인율이 중요하기 때문에 관심을 가지고 검색하셔야 하는데요. 오늘은 선택을 쉽게 하기 위한 두 제품의 차이를 간략히 말씀드리겠습니다. 애플워치 9 VS 애플워치 울트라 2 - 두께 애플워치 9과 애플워치 울트라 2는 제품의 두께가 다른데요. 애플워치 울트라 2 성능은 매우 우수하지만 셔츠나 겉옷을 많이 입는 가을 겨울철에는 소매에 걸릴 수 있기 때문에 부담스러울 수 있습니다. 성능 측면에서도 애플워치 울트라 2와 애플워치 9는 동일한 칩셋 S9 SIP 장착으로 동일 등급으로 보셔도 무방 합니다. ▶애플워치 9 41mm 구매 바로가기 Apple 애플워치 9 GPS COUPANG www.coupang.com 애플.. 2023. 10. 17.
유재석 '유 키즈 온 더 블럭' 에서 말하는 비만- 다이어트 노하우 및 오해 비만과 다이어트는 관여도가 매우 높은 개념입니다. 평소 우리가 알고 있는 비반과 다이어트 관련 사항에 대한 숨은 노하우 및 오해 등을 유퀴즈 온 더 블록 214회 출연한 비만 전문가의 내용을 참조해 살펴보도록 하겠습니다. BMI (체질량 지수) : 비만의 기준? ▶ BMI ( 체질량 지수) = 몸 무게 / 미터로 환산한 키 × 미터로 환산한 키 저체중 ← 18.5 → 정상체중 ← 25 → 비만 ← 30 → 고도 비만 비만의 기준으로 BMI(체잘량 지수)를 줄곧 사용해 오다가 최근의 흐름은 몸 안의 체지방도 위치에 따라 위험도가 다른다는 사실에 대해 관심을 가지게 되었습니다. 예를 들면 아랫배나 허벅지에 지방이 많은 경우 이 부위의 지방은 건강에 생각만큼 해롭지 않다고 합니다. 건강에 해로운 지방 : 내장.. 2023. 10. 15.
서울 회기 역 삼삼뼈국 - 퓨전 뼈해장국,감자탕 - 찐 한 사골 육수 가을 겨울에는 따끈한 뼈 해장국이 생각나는데요. 서울 회기역 인근 삼삼뼈국은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 퓨전 뼈 해장국 집으로 아이들도 먹을 수 있는 맑은 뼈국을 포함한 다양한 메뉴로 사랑받고 있습니다. 특히 찐한 사골육수가 일품입니다. 삼삼뼈국 - 무슨 의미일까요? 하루 삼회 하루 삼백근만 삶는다는 의미의 '삼삼뼈국' 정말 말처럼 깊은 육수 맛일까요? 그래서 저는 양념맛을 뺀 맑은 뼈국을 주문했습니다. 맑은 삼삼 뼈국 도전 - 찐한 사골 육수 뼈 해장국은 한국인의 식단에 빠질 수 없는 주요 메뉴 중 하나입니다. 특히 추운 겨울에는 마음까지 따뜻한 뼈 해장국이 생각납니다. 오늘 저는 인생 처음으로 맑은 뼈국에 도전장을 던졌습니다 동행한 지인은 전통의 붉은 뼈국을 주문한 반면, 저는 특유의 개척 정신으.. 2023. 10. 14.

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