유산균1 우유만 줄여도 어린이 변비 최대 78% 감소 - 변비에 좋은 음식 치료제 변비는 1주일에 3회 이하로 변을 보는 증상이며 변이 딱딱하게 굳어 배변이 어렵고 잔변감이 느껴지는 현상을 말하는데요. 유아나 어린이 성인에 걸쳐 발생합니다. 오늘은 음식과 치료제 측면에서 변비 치유 방법을 살펴보겠습니다. ◆ 변비에 좋은 음식 성인 변비는 양배추를 권유합니다. 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주는 양배추는 삶아서 믹스기에 갈라 매일 일정량(1컵) 먹으면서 저는 지금도 변비에 탁월환 효험을 보고 있습니다. 양배추의 비린맛을 잡기 위해 토마토 당근과 함께 갈아먹습니다. 단 개인적 경험이니 참고만 하시기 바랍니다 양배추의 영양 및 효능에 대해 살펴보면 부위별로 영양소 함유량이 다른데, 겉잎에는 비타민 A와 철분, 칼슘이 풍부하고, 하얀 속잎에는 비타민 B군과 비타민 C함량이 높습니다. 양.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
